GWももうすぐ終わって、また学校や職場に通う日々…。
たくさん羽根を伸ばした分だけ、その反動がゆううつ気分を加速させてしまいます。
そんな「プチうつ」を乗り越えたい！あなたに
おすすめのサプリメントを紹介します。
気分を左右するのはセロトニン
脳内物質の一つ「セロトニン」が不足すると
気分の落ち込みを感じたり、無気力な状態になってしまったり…。
その状態が続くとうつ病のような症状も出てきてしまいます。
セロトニンが不足する原因
・ストレス
・太陽に当たらない生活
・不規則な生活習慣
・運動不足
など
こういった要因を改善しつつ、セロトニン生成に役に立つサプリメントも
積極的に摂っていきましょう。
セントジョーンズワート
セントジョーンズワートは「セイヨウオトギリソウ」とも呼ばれ、
セロトニンの分泌を増やす働きがあると言われています。
海外ではうつ病の治療薬として処方されています。
トリプトファン
生乳や大豆に含まれる必須アミノ酸です。脳に運ばれるとセロトニンを生成します。
普段の食事で補うのが理想的ですが、サプリメントで補うこともできます。
DHA
青魚に含まれるDHAですが、日常的にDHAを摂取することで
ストレスに起因する諸症状が和らげられるという研究結果もあるようです。
気分の上げ下げは生活環境によるところも大きいので
食事のみですべてを対処するのは難しいですが、
このストレス社会をうまく乗り切っていきましょう！
ハピネスでは健康食品の買い取りを行っております。
各種サプリメントをお持ちの方はぜひお売りください！
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